مجله کودک 90 صفحه 15

ارزشهای شنا همه ساله هزاران نفر بر اثر آشنا نبودن باورزش شنا غرق می شوند. به این دلیل آموختن شنا کار مهمی است که همه باید به آن آگاه باشند. علاوه بر این، حرکت عضلانی در برابر فشارآب، به تقویت ماهیچه ها کمک می کند. اصول یادگیری شنا ضربه پا، حرکت دست، اجرای همه حرکات دست و پا بدون تنفس، عمل تنفس با اجرای تمام حرکات دست و پا. برای یادگرفتن شنا، اولین کار یادگرفتن غوطه وری درآب است.شما باید بتوانید با اراده خودتان به زیر آب بروید ودرجهت مختلف حرکت کنید.کار بعدی سرخوردندر سطح آب است. برای این کار باید با فشار پنجه پا به دیواره استخر وباز کردن دستها به طرف جلو سر بخورید و این حرکت را پشت سر هم تکرار کنید. شیرجه شیرجه یکی از رشته های زیر مجموعه ورزش شنا است که از زیبایی خاصی برخوردار است. ظرافت و حفظ تعادل از مهمترین اصول در انجامشیرجه زیباست.