اید میزان قند خون را آزمایش کرد. شاید خیلیها این بیماری را دارند و از آن بیخبرند.
برای کنار آمدن با دیابت، میتوانیم این کارها را انجام دهیم:
ÕÕ غذا خوردن منظم. سعی میکنیم هر روز تقریباً در ساعتهای مشخصی غذای اصلی یا غذای سبک بخوریم.
ÕÕ مصرف قند و نمک را کاهش دهیم. نمک میتواند فشار خون را بالا ببرد. خون هنگامی که گلوکز در آن سرگردان است، فشار بالایی دارد. با خوردن چیپس یا نمک زیاد نباید به زیاد شدن فشار خون کمک کنیم.
ÕÕ خوردن غذاهای چرب و سرخ شده ممنوع! چربی، خامه و کره موجود در غذاهای سرخ شده، به مشکل بیماران دیابتی اضافه میکند.
ÕÕ فعالیت بدنی مناسبی داشته باشیم. اگر هرروز سر ساعت خاصی ورزش کنیم بدن مجبور میشود قند اضافی خود را بسوزاند. در نتیجه دیابت بهتر کنترل میشود.
مریم گلی
گیاهی است با بوی خاص و قوی که برای مزهدار کردن سسها و گوشت کاربرد دارد. مریم گلی را از خانواده نعنا میدانند.
[[page 21]]
انتهای پیام /*