بهداشت روانی
هیچکس کامل و عالی نیست
نوجوانی، دوره تحولات عجیب و غریب در زندگی انسان است. حد فاصل کودکی و بزرگسالی آنقدر سریع طی میشود که بعضی صفات و خصوصیات آدمی دچار تحول
میشوند. اعتماد به نفس و اتکا به خود یکی از این صفات و حالتهاست.
اعتماد به نفس پایین در عدهای از نوجوانان، سلامت روانی آنها را به خطر میاندازد در این نوجوانان همیشه انتظار شکست وجود دارد، و همین انتظار، نهایتاً سبب شکست آنها میشود. اضطرابها و استرسها در این افراد بسیار طاقتفرسا میشود و آنها از مشکلات زندگی و درس فرار میکنند.
ساختن اعتماد به نفس، یک شبه انجام نمیشود. اما عمل کردن به این 4 پیشنهاد، بسیار سودمند است:
1- به پیشرفت تمایل داشته باشید. قبول کنید که میتوانید بر نقاط ضعف خود غلبه
کنید.
2- با خود روراست و صادق باشید. از خود تصویر درستی از نقاط ضعف و قوت رسم کنید. سر خود کلاه نگذارید
3- هدفهای خود را معلوم کنید. قرار نیست که به کره مریخ بروید! موفقیت درسی غول بی شاخ و دمی نیست که نتوانید به آن برسید.
4- بیشترین استفاده را از تواناییهای خود بکنید. ولی هیچگاه به خود فشار زیاد وارد نیاورید. هیچکس در همه حال عالی و کامل نیست
راه و چاه در اینترنت
وقتتان را بیهوده تلف نکنید!
جستجو کردن در اینترنت اگر با حساب و کتاب و درست نباشد، اعصابتان را خرد خواهد کرد. فکرش را بکنید چند میلیون صفحه وب بر روی شبکه اینترنت قرار دارند و شما به دنبال یافتن مطلبی هستید. حجم زیاد اطلاعات آنقدر سرسامآور است که باید راه و چاه جستجو در اینترنت را بدانید.
کلمهای را که به دنبال آن هستید، تایپ کنید و اگر عبارت دیگری پس از این کلمه میآید، از کلمه and استفاده کنید. مثلاً اگر درباره آداب و رسوم نوروز در ایران میخواهید مطلبی را به دست آورید، کلمه Nouroz را تایپ کنید سپس کلمه and را بنویسید و پس از آن Iran را تایپ کنید.
ممکن است شما دنبال یک کلمه یا معادلی از آن کلمه بگردید. مثلاً اگر دنبال مطلبی درباره ایران یا عراق هستید و برایتان فرقی ندارد کدامیک در برابرتان قرار گیرد، از عبارت or استفاده کنید و بنویسید Iran or Iraq در این حالت صفحات سایتهایی باز می شوند که اطلاعاتی درباره ایران، عراق و یا هر دو کشور دارند. از + هم می توانید در جستجوی اینترنتی خود استفاده کنید، مثلاً اگر بنویسید : Iran + Nouroz، جستجوگر شما ابتدا نوروز را در صفحات اینترنت پیدا میکند و بعد کلمه ایران را میجوید. ممکن است در بعضی صفحات و سایتهایی که با استفاده از + پیدا میکنید، کلمه نوروز موجود باشد اما کلمه ایران نباشد.
[[page 33]]
انتهای پیام /*