مجله نوجوان 25 صفحه 21

سوژه طلایی مراقبت از دندانها ریزه های غذا که پس از خوردن غذا در دهان باقی می مانند برای رشد و نمو باکتریها محل مناسبی به وجود می آورند. باکتریها ماده ای ترشح می کنند که به مینای دندان آسیب می رساند و در نتیجه دندان را سوراخ می کند. به این دلیل لازم است که در صورت امکان پس از هر غذا دندانها را مسواک کنیم. از آنجا که حتی با مسواک کردن مرتب دندانها هم ممکن نیست که از فساد آن جلوگیری کنیم لازم است هر سال دوبار نزد دندان پزشک برویم. انسان به استراحت نیاز دارد حرکات ورزشی تند یا ورزش به مدت طولانی ممکن است باعث خستگی شود. علت خستگی جمع شدن مواد زاید در بدن است. هنگامی که ماهیچه ها به طور مداوم در حرکت یا زیر فشار باشند مواد زایدی بیشتر از آنجه بتوانند فورا دفع کنند تولید می شود. در این هنگام بدن نیاز به استراحت پیدا می کد تا این مواد از بدن دفع شوند. خواب بهترین شکل استراحت است و همه آدمها باید در شبانه روز به اندازه کافی بخوابند. ساختمان پوست بدن ما پوست از دولایه ساخته شده است. لایه بیرونی یا بشره که از سلولهای پهن و مرده ساخته شده و سلولهای زیر لایه بشره که زنده اند و رفته رفته می میرند و جای سلولهای مرده سطحی را که می ریزند می گیرند. لایه جلد در زیر بشره است ، که تماما زنده است. در جلد رگهای خونی فراوان و اعصاب حسی و حرکتی پراکنده اند. لوله های کوچک مارپیچی که در این لایه جای دارند وارد لایه بشره می شوند. این لوله ها غده های عرق اند. موهاییی که روی پوست بدن می رویند ریشه در جلد دارند. انسان نیاز به ورزش نیاز دارد هرکس برای حفظ سلامتی عضلات بدن به ورزش نیاز دارد وقتی به یاد بیاوریم که چه مقدار از بدن انسان از ماهیچه ها ساخته شده است به اهمیت این موضوع پی می بریم. منظور از ورزش این است که قلب خون بیشتری به مویرگهای بافتها برساند و به این ترتیب تمام بخشهای بدن به خوبی تغذیه شده و مواد زاید خود را دفع کنند ورزش مناسب و کافی نه تنها باعث خستگی نمی شود بلکه در انسان احساس تندرستی را به وجود می آورد.