مجله کودک 59 صفحه 22

تکنیک های کشتی کشتی ورزشی است که در آن ارتباط بین وضع بدن با حریف و با تشک، اهمیت زیادی دارد. حفظ یک وضعیت خوب در کشتی، از نکات مهم در این ورزش است. گارد گرفتن، یکی از راههای حفظ وضعیت در کشتی گیر است. در گارد گرفتن، باید پاها از هم باز شوند (حتی از عرض شانه هم بیشتر)، زانوها کمی خمیده شوند، و ستون فقرات هم از ناحیه کمر به طرف جلو خم شود. پاهای کشتی گیر باید طوری روی تشک قرار بگیرد که وزن بدنش از راه زانویی که خمیده شده به پاها منتقل شود. در این حالت، قدرت چسبندگی کشتی گیر به تشک زیاد می­شود. نشستن در خاک، یکی از حالتهایی است که در کشتی روی می­دهد. در نشستن در خـاک، کشتی گیری که در رو قرار دارد، امتیاز بیشتری دارد، زیرا جنب و جوش کشتی گیر رویی بیشتر است و تشک، قدرت کشتی گیر در خاک را کم می­کند.