مجله کودک 124 صفحه 27

حرف اول؛ لوازم و تجهیزات با این گفته باید موافق باشیم که در ورزش اسکیت، حرف اول را لوازم و تجهیزات می زند. البته شرایط بدنی و مهارتی که ورزشکار دارد نیز بسیار مهم است. همراه داشتن کلاه ایمنی ، زانوبند و محافظ آرنج از مهم ترین تجهیزات ایمنی این ورزش است. کفش اسکیت کفش اسکیت مناسب باید یک لایه محافظ برای مراقبت از خارج پا و یک لایه داخلی نرم، برا ی راحتی پاهای اسکیت باز داشته باشد. چرخ های بیشترین اثررا در این ورزش دارند.چرخ ها بر اساس سختی آنها طبقه بندی می شوند. سختی A74 تا A93 درجه بندی چرخ های اسکیت است. هر چه عدد سختی کوچک تر باشد، چرخ نرم تر است. آماده سازی بدن ، شرط مهم انجام اسکیت گرم کردن بدن و عضلات آن برای حرکات ناگهانی که اسکیت باز به خود می دهد، ضروری است. کشش عضله پشت ساق پا، کشش عضله پشت ران ، حرکت دورانی دستها ، خم شدن به طرفین ، کشش عضلات سینه و پشت ، از مهم ترین تمرینهای بدن سازی و آماره کردن ورزشکار اسکیت است. توقف کردن ایستادن به شکل عدد7 و حرف انگلیسی A، دو نوع مهم از طرز ایستادن این ورزش است. درتوقف و در حرکت ، مهم ترین نکته ای که اسکیت بازباید به آن توجه کند، پیدا کردن نقطه تعادل خود است.