زنگ ورزش حتما خودتان را گرم کنید
تا حالا کسی پیدا نشده است که بگوید ورزش کردن بد است یا برای سلامتی انسان ضرر دارد. اما همین ورزش اگر با گرم کردن همراه نباشد، یقین بدانید که ضرر دارد از مقدمات ورزش کردن درست یکی این است که قبل از انجام ورزش، بدن با حرکات آهسته و نرم، گرم شود. در این حالت قلب و دستگاه تنفس به همراه ماهیچه ها آرام آرام آرام خود را برای فعالیت ورزشی آماده می کنند و یکباره فشاری نامناسب بر آنها وارد نمی شود. نرمش های کششی قبل از ورزش هم برای جلوگیری از آسیب دیدن عضلات و مفصل ها مناسب هستند. بنابراین در زنگ ورزش قبل از هر کاری حتما خودتان را با انجام نرمش های سبک گرم کنید.
نام: کریستین چیو
سن: 30 ساله
ملیت : رومانی
باشگاه قبلی: آ. اس . رم
باشگاه فعلی: اینتر میلان
[[page 29]]
انتهای پیام /*