مجله کودک 206 صفحه 17

• عقل سالم در بدن سالم دانشمندان عقیده دارند برای اینکه روح و روان سالمی داشته باشیم، باید بدن سالمی نیز داشته باشیم. منظم ورزش کردن، استفاده از غذاهای خوب و استراحت کافی از عواملی هستند که باعث می­شوند روان سالمی نیز در شخص ایجاد شود. اگر روان سالم در افراد وجود نداشته باشد، ((افسردگی)) یکی از بیماریی­هایی است که در این زمان به سراغ انسان می­آید. علاوه بر افسردگی که یک بیماری روحی رایج است، ((استرس)) نیز حالت زیانباری در روح و روان آدمی است. استرس یا اضطراب، یک نوع روش آماده شدن بدن در برابر حوادث و تهدیدهای مختلف است. مثلاً در سر جلسه امتحان یا سخنرانی کردن در یک جمع غریبه، طبیعی است که اضطراب یا استرس به سراغ انسان بیاید. در این حالت، قلب سریع تر می­زند، تنفس بیشتر می­شود، عرق کردن زیادتر می­شود و دلشوره و نگرانی هم بیشتر خواهد شد. اما اگر استرس بیش از حد باشد، باعث زیان دیدن بدن می­شود. در استرس زیاد، انواع سردردها، ناراحتی­های قلبی و ... به سراغ انسان می­آید. اگر بهداشت روانی افراد خوب نباشد، آنها در برابر بسیاری از کارهای ساده، دچار استرس می­شوند. • چند راه حل برای کم کردن استرس * همیشه سعی کنید وقت خود را تنظیم کنید. اگر همیشه در حال عجله کردن باشید، انجام کارهای معمولی هم، پر استرس می­شوند. * به جاهای پر استرس نروید. مثلاً اگر ساعت هفت و نیم صبح ساعت پرترافیک و شلوغی برای رفتن به مدرسه است، سعی کنید زودتر به مدرسه برسید. * با دیگران حرف بزنید. هر انسانی مقداری ناتوانی دارد. اگر این ناتوانی­ها را با بزرگترها در میان بگذارید، احساس بهتری پیدا می­کنید. همه چیز درباره انرژی هسته­ای سیامک سرمدی (قسمت هشتم) راکتور هسته­ای محلی است که هسته اتم اورانیوم را می­توانیم با اطمینان در آنجا بشکافیم. در شکافتن هسته اورانیوم اتفاق جالبی رخ می­دهد. با شکافته شدن هسته این اتم، دو نوترون آزاد می­شود. این دو نوترون هر کدام می­توانند هسته دو اتم اورانیوم دیگر را بشکافند. در این حالت چهار نوترون آزاد می­شود. (از هر کدام از هسته­ها، دو نوترون). سپس همین روال ادامه پیدا می­کند و هشت نوترون دیگر آزاد می­شوند که آنها نیز می­توانند هسته­های اتم اورانیوم بیشتری را بشکافند. این حالت به زنجیر شباهت دارد و به این واکنش­ها، واکنش­های زنجیری یا پست سر هم گفته می­شود. درست مثل وقتی که شما گوشه کاغذ بزرگی را آتش می­زنید. ابتدا گرما و شعله کم است، اما با شعله ور شدن تمام کاغذ، هم گرما و هم شعله بیشتر و بیشتر می­شود. در اتم اورانیوم و واکنش­های هسته­ای، انرژی، بسیار بسیار بیشتر از انرژی گرمایی است که از سوختن یک کاغذ می­شود. علاوه بر این سرعت واکنش هسته­ای که به شکل زنجیر ایجاد می­شود، بسیار زیادتر از آتش گرفتن یک کاغذ است ... (ادامه دارد) صحبت­های آنها را شرک به طور مخفیانه از پشت پنجره می­شنود.