مجله کودک 303 صفحه 28

آسیب دیدگی ماهیچه ها گرم کردن ماهیچه های بدن در قبل از ورود فوتبالیست به میدان وداشتن بدنسازی مناسب اصل مهمی است که عمل نکردن به آن باعث آسیب دیدگی ماهیچه های پا می شود . کشیده شدن عضله جلو ران (چهار سررانی) : کمتر فوتبالیستی را می توان پیدا کرد که عضله جلو ران او که به چهار سر ران معروف است . کشیده نشده باشد . معمولا عضله راست پای فوتبالیست دچار کشیدگی می شود که علت مهم آن دو چیز است : (1) گرم نکردن کافی بدن (2) انجام حرکات انفجاری وناگهانی ، قبل از انجام تمرینات کششی عضله ی پا . پارگی رباط صلیبی پا زانو توسط تعدادی رباط به استخوان ران و از پایین به استخوان ساق وصل می شود وقتی یک فوتبالیست که جهت زدن ضربه سر به هوا بلند شده ، به طور نامتعادل روی زمین فرود بیاید . ممکن است زانو ناگهان کارایی خود را از دست دهد و درد شدیدی به وجود آید . کشیدگی یا پیچ خوردگی رباط های اطراف زانو به خصوص رباط صلیبی که مهمترین آنها است علتاین ناراحتی و درد است این آسیب دیدگی به گرم کردن بدن ربطی ندارد . اخلاق ورزشی مهم است سال گذشته و در جریان برگزاری مسابقات لیگ ششم فوتبال کشورمان ، حرکت معنوی و انسانی خوبی از تیم مقاومت شهید سپاسی شیراز که سال پیش فجر شهید سپاسی نامیده می شد؛ دیدیم ، این تیم که نام یک شهید والامقام را بر خود گذاشته است در دیداری با کودکان بی سرپرست ، با اهدای هدایایی دل کودکان یتیم راشاد کردند وثابت کردند که می توان از فوتبال برای شاد کردن دل بچه ها استفاده زیادی کرد . خوب است همه باشگاههایی که نام فر هنگی نیز به آنها اضافه شده است ، از حرکت تیم مقاومت شهید سپاسی الگوبرداری کنند و در لیگ هفتم مسابقات فوتبال ، شاهد چنین حرکات معنوی و اخلاقی در فوتبال کشورمان باشیم . لامپ های فلورسنت ، هنگام تولید نور ، گرما و حرارت کمی تولید می کنند وانرژی الکتریکی کمی نیز مصرف می کنند . از این نظر ، این لامپ ها صرفه ی اقتصادی دارند .