مجله کودک 353 صفحه 31

ا نرژی بی­هوازی چیست؟ در اخبار و برنامه­های ورزشی صدا و سیما ممکن است شنیده باشید که فلان تیم در تمرینات انرژی بی­هوازی کم آورده است یا انرژی بی­هوازی فلان بازیکن ورزشی کم است و مانند آن... در واقع بدن و عضلات آن برای انرژی فوری خود منتظر اکسیژن هوا نمی­مانند تا از شش­ها وارد خون شود و خون آن اکسیژن را به ماهیچه­ها برساند تا ماهیچه­ها انرژی خود را بسوزانند. در مواقع ضروری و فوری،عضلات از ماده­ای به نام «فسفو کراتین» که در ماهیچه­ها قرار دارد استفاده می­کنند و تا حدود 10 ثانیه انرژی لازم را در اختیار بدن قرار می­دهند. در روش دیگر بی­هوازی، عضلات انرژی قند را بدون اکسیژن می­سوزانند و به مصرف بدن می­رسانند. در حالت فسفو کراتین و حالت دوم هیچ نیازی به اکسیژن نیست بنابراین این نوع تامین انرژی به روش بی­هوازی معروف است. البته با این کار کمی «اسید لاکتیک» هم در ماهیچه­ها ایجاد می­شود که علت درد پس از ورزش همین اسید لاکتیک موجود در ماهیچه­ها است. «آندری پیرلو» 29 ساله، هافبک میانی، صحاب پیراهن شماره 21.