مجله کودک 382 صفحه 28

چه هنگام برای ورزش کردن خوب است ؟ هر چند قبلاً گفته می شد که ورزش کردن در صبح مناسب است . اما دانشمندان در تازه ترین تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که ورزش کردن در بعد از ظهر بهتر از صبح است .اما چند دلیل برای این پیشنهاد خود پیدا کرده اند . یکی اینکه در بعداز ظهر دمای بدن انسان کمی بیشتر از صبح است . و این افزایش دما برای انجام ورزش های غیر هوازی و تمرین های کششی بهتر است . دلیل دیگر اینکه ترشح هورمونها در ساعات پایان روز بهتر انجام می شود و به فعالیت بهتر مغز کمک می کند . هورمونها مواد شیمیایی مخصوصی هستند که به مقدار کم در بدن ترشح می شوند و اثر ماندگاری بر فعالیت های بدن دارند . اما صبح ورزش کردن چند فایده هم دارد که ورزش عصرگاهی ندارد . مثلاً آلودگی هوا در هنگام صبح کمتر است . دیگر اینکه سرعت ضربان قلب در ابتدای روز با ورزش کردن زیاد می شود در تنیجه چربی های اضافی بهتر سوزانده می شوند . در هر حال مهم این است که ورزش کنیم ؛ صبح یا عصر بودنش چندان فرقی نمی کند . موضوع تمبر:نبرد آزادیبخش شیلی •قیمت:5 سنتاوو •سال انتشار:1960