مجله کودک 397 صفحه 29

شنا ورزش مفیدی است امّا فایدههای ورزش شنا بسیار زیاد است. در این ورزش تعداد زیادی از مفاصل و ماهیچهها به فعالیت وادار میشوند و شناگر میتواند کشش بدنی و تکنیک را با این ورزش انجام دهد. امّا با همهی اینها، شنا کردن بدون توجّه به ظرفیت عضلانی بدن، مشکلات زیادی هم میتواند داشته باشد. درد ناحیه شانه شانه شناگر بر اثر حرکت و کشش ناگهانی و بدون گرم کردن مناسب، صدمههای شدیدی به آن وارد میشود که پارگی عضله شانه یکی از دردناکترین این اتفاقهاست. استفاده از داروهای ضدالتهاب که پزشک تجویز میکند و ماساژ با یخ در ناحیه دردناک از راههای درمان درد شانه است. قبل از شنا غذا نخورید! افرادی که بلافاصله بعد از غذا خوردن، شنا میکنند، دچار گرفتگی عضلات شکم میشوند. این گرفتگی گاهی آنقدر شدید است که سبب غرق شدن شناگر میشود. بهتر است بعد از غذا خوردن نه تنها که هیچ ورزش دیگری انجام نشود. موضوع تمبر: منظره طبیعی لبنان قیمت: چهار و نیم واحد سال انتشار: 1927