دانشمندان میگویند که اینها علامت استرس یا اضطراب است. آنها استرس را شایعترین و بزرگترین بیماری قرن میدانند. این بیماری با فشارهای روانی که بر انسان وارد میشود بروز میکند. مثلاً مرگ عزیزان، امتحانات آخر سال، جدا شدن از دوستان، به دنیا آمدن خواهر یا برادر کوچکتر، عوض کردن مدرسه یا دعوای پدر و مادر و مانند اینها فشارهای روانی بر ما ایجاد میکند که باعث استرس میشوند.
برای کنترل استرس و اضطراب اول از همه باید بدانیم که چه موقعیتهایی ما را دچار استرس میکند. مثلاً پای تخته سیاه رفتن میتواند یک عامل اضطراب باشد هرچند که درس را هم بلد هستیم. بعد از اینکه موقعیت را شناختید به نکات مثبت خود فکر کنید و آنها را تقویت نمایید. مثلاً اینکه «من درس را چند بار خواندهام» یا «سوال را به این صورت حل میکنم» و... اگر هم در موقعیتی قرار گرفتید که آن را نمیتوانید تغییر دهید مثل مرگ عزیزان؛ به خودتان بگویید که باید قدرت پذیرش و قبول خود را بیشتر کنم. با این کار و همچنین توکل و اعتماد به خدا، با استرس مقابله میکنید و آرام میشوید.
شدم...»
بافندهی فقیر، با شنیدن این حرفها، به فکر فرو رفت. پادشاه، چشمهای پُرسانِ خود را به او دوخته و منتظر پاسخ بود.
مجلات دوست کودکانمجله کودک 507صفحه 21