مجله کودک 156 صفحه 36

قلب و غذایی که می خوریم غذایی که می خورید ، زمانی که غذا می خورید و مقدار غذای شما ، می تواند سلامتی قلب شما را به خطر اندازد یا به حفظ سلامتی آن کمک کند . درست غذا خوردن و داشتن عادت غذایی سالم ، می تواند قلب شما را همیشه سالم نگه دارد و عمری طولانی داشته باشید . «چاقی» عاملی است که می تواند قلب را تهدید کند. افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر به بیماری های قلبی دچار می شوند. فشار خون بالا و کلسترول زیاد در افراد چاق بیشتر وجود دارد. کلسترول زیاد در افراد چاق بیشتر وجود دارد. کلسترول یک ماده چربی مانند است که بدن ما برای ساختن مواد شیمیایی مهم خود، از آنها استفاده می کند. این نوع چربی در کبد ( جگر ) ساخته می شود اما از راه غذایی که می خوریم نیز به دست می آید . گوشت قرمز ، تخم مرغ و چربی های حیوانی ، کلسترول زیادی دارند. کلسترول اضافی در داخل سرخرگ ها رسوب می کند و آنها را سخت و ضخیم می کند. در این حالت جریان خون با مانع روبرو می شود. بنابر این فشار خون زیاد می شود تا جریان خون برقرار شود. از آنجایی که دیواره سرخرگ ها سخت شده است . ممکن است تکه های سفت شده خون که به آنها لخته می گویند نیز ایجاد شوند . لخته های خون ، رگ های تنگ شده را می بندند و موجب سکته می شوند . از هم اکنون اگر برنامه غذایی داشته باشید که میزان چربی آنها کمتر باشد ، به طول عمر و سلامتی پنگوئن امپراطور وظیفه دشوار حفظ تخم پرنده را در لابلای یخ ها بر عهده دارد او تخم ها را بین بال های خود نگه می دارد تا به منطقه مناسب برسد .