چرت زدن: بین ساعت 1 تا 2 بعد از ظهر ساعت
درونی به ما میگوید که احتیاج به کمی خوابیدن داریم.
مسواک زدن: دندانها در طول روز به وسیله مادۀ قلیایی (بازی)
که بزاق دهان دارد بهتر محافظت میشوند اما بزاق دهان از نیمه
شب تا 6 صبح چنین خاصیتی را بسیار کمتر دارد.
ورزش کردن: ورزشهای سرعتی در صبح زود بهتر انجام
میشوند. اما برای انجام تمرینهای آرام و استقامتی بعد از
ساعت 4 بعد از ظهر بهترین زمان است.
حمام کردن: مطالعات نشان دادهاند که حمام کردن در بعد از
ظهر باعث تقویت عمومی بدن میشوند. آنها میگویند حمام کردن
در بعد از ظهر باعث گردش بهتر خون و دفع مواد زاید میشود.
دفاع بدن: دستگاه ایمنی و دفاع ما از گلبولهای سفید درست
شدهاند. تعداد این سربازان دفاعی بین ساعات 6تا 8 صبح
کمتر از زمانهای دیگر است.
مجلات دوست کودکانمجله کودک 13صفحه 29