مجله کودک 362 صفحه 19

دخترها و مشکلی به نام لاغری! متأسفانه حتی رسم شده است که دختران هم سن و سال شما یا نوجوانان دختر، شدیداً به لاغری اهمیت بدهند آن هم به هر شکل ممکن. البته لاغری و تناسب اندام ویژگی خوبی است که یکی از نشانه های سلامت است، اما با حذف گروههای مهم به بهانه لاغر شدن، «آهن» نیز از برنامه غذایی طرفداران لاغری فرار می­کند و می­رود. بسیاری از دخترها به دلیل کمبود مصرف لبنیات و سبزیجات، مشکل آهن دارند. آهن هم که کم باشد، انسان دچار کم خونی های خطرناکی می­شود. سوسیس و کالباس را دور بیندازید! حداقل کم تر مصرف کنید! سوسیس و کالباس به گفته ی همه ی متخصصان علم تغذیه، ارزش غذایی چندانی ندارند. از طرف دیگر سرخ کردن آنها (سوسیس) باعث ضرر بیشتر آنها به بدن هم می­شود. بچه هایی که عاشق سینه چاک سوسیس و کالباس هستند باید بدانند که با بخش مهم و زیادی از ویتامین­ها و مواد معدنی ضروری خداحافظی می­کنند. جان هر کسی که دوست دارید؛ صبحانه فراموش نشود! صبحانه کامل، استارت و شروع خوبی برای یک روز موفق و شاد است. در صبحانه حتماً موادی مثل نان، پنیر، گردو، تخم مرغ و گوجه فرنگی باید وجود داشته باشد، تا به آن صبحانه لقب «کامل» داده شود. سرمربی گری تیم لیورپول در حال حاضر بر عهده «رافائل بنیتز» اسپانیایی است. او در جوانی در رئال مادرید، بازی کرده و مربی موفقی هم بوده است.