هنرهای رزمی
گرم کردن و کاتا در وادوریو
هفته گذشته برایتان نوشتیم که ورزش کاراته دارای چند رشته است که «وادوریو» یکی از آنها میباشد در این شماره ابتدا شما را با چند تنکنیک گرم کردن و سپس چند حرکت نمایشی «کاتا» در وادوریو آشنا میکنیم.
1) کشش عضلات بالاتنه این حرکت باید حدود 10 ثانیه برای هر طرف بدن ادامه پیدا کند.
2) کشش عضلات ران. این حرکت نیاز برای هر پا حدود 10 ثانیه اجرا میشود.
3) کشش ماهیچهای پشت پا. خم شدن زانو و اجرای حرکت به مدت 40 ثانیه
4) حرکت استارت دو. با تعویض سریع پای جلو و قرار دادن پای عقب به جای آن، این حرکت گرم کردن به مدت 30 ثانیه اجرا میشود.
نام رز: نوزومی
ارتفاع بوته: 45 سانتی متر
تیپ : پوشش زمینی
استقامت گل: بسیار مقاوم
زمان گل دهی: تابستان
مجلات دوست کودکانمجله کودک 329صفحه 30