کارهای ساده برای یک فرد خجالتی می تواند به تلاش فراوان نیاز داشته باشد . اگر چه ترسی که بر اثر هراس واقعی به وجود می آید ، همیشه از ترسی که توسط کم رویی به وجود می آید شدیدتر است .
چند نکته برای غلبه بر کم رویی :
غلبه بر کم رویی به تمرین و تلاش فراوان نیاز دارد . اما نکاتی که باید رعایت شوند بسیار ساده اند .
اگر کم رو هستید به شما پیشنهاد می شود :
اولین گام را با معاشرت بیشتر با افرادی بردارید که می شناسید . ارتباط برقرار کردن با مردم ، بهترین شیوه برای غلبه بر کم رویی است .
یکی از بهترین شیوه ها برای غلبه بر کم رویی این است که موقعیت هایی را که باعث به وجود آوردن احساس کم رویی با دلشوره در شما می شوند ، پیدا کنید . این موقعیت ها را یادداشت کرده و براساس میزان نگرانی و دلشوره ای که در شما پدید می آورند ، مرتب کنید . سپس باتوجه به توانایی های خود ، تمرین را برای رویارویی با این موقعیت ها شروع کنید . تمرین کنید که توسط دیگران جذب بشوید .
از آن ها درباره خودشان بپرسید و هنگامی که به شما پاسخ می دهند ، تمرکز کنید . چیزهایی را که می گویند به خاطر بسپارید تا در آینده بتوانید درباره آن ها صحبت کنید .
تکنیک ها و تمرین های اعتماد به نفس درباره کم رویی نیز بسیار موثرند . این تمرین ها به شما می آموزند چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت و از کم رویی پرهیز کنید .
مسئولیت انتخاب های زندگی تان را خود برعهده بگیرید و باور داشته باشید که می توانید سرنوشتتان را مطابق میل ، خواست و اراده خود بسازید؛ زیرا شما منحصر به فرد هستید . اگر به جای حسرت خوردن از کم رویی خود ، به مسائلی بپردازید که به شما فرصت لذت بردن از موقعیت های اجتماعی را بدهد ، درخواهید یافت که غلبه بر کم رویی ، با کمی تمرین ، بسیار ساده است .
دوست نوجوانان
سال پنجم / شماره 14 پیاپی 226 / 27 تیر 1388
مجلات دوست نوجوانانمجله نوجوان 226صفحه 17