مجله نوجوان 230 صفحه 9

مشاور دوست شیوه های کسب شادی و نشاط در زندگی تنظیم : فرشاد امیری نژاد یافتن شادی در زندگی نیازی به جست و جوی زیاد ندارد . همین دوروبرهاست و گاهی آن قدر به ما نزدیک که تصور آن برای ما مشکل است . شاد زندگی کردن و از زندگی لذت بردن ، به غم و غصه ها خندیدن و از لحظه لحظه زندگی لذت بردن حق هر انسانی است و اساسا هر موجود زنده ای باید این چنین باشد! اگر احساس می کنید که زندگی برای شما بیش از حد جدی یا ناراحت کننده است و نمی توانید به راحتی سهم شادی و خوشحالی خود را از لحظات زندگی بگیرید ، اصلا نگران نباشید ، هر کدام از موارد زیر می تواند شادی و نشاط را به زندگی شما هدیه دهد . مورد اول : باور کنید که شادی یک انتخاب درونی است و در آخر این شخص شما هستید که آن را انتخاب می کنید . بی جهت نباید اوضاع و شرایط و کمبود امکانات و . . . را دلیل غم و غصه دائمی خود دانست ، حتی در بدترین شرایط و در مواقعی که مصیبت ها و بلاها از حد گذشته اند و هیچ کس حتی نمی تواند یک لبخند کوچک بر لب داشته باشد شما می توانید مانند بمب شادی در دل اندوه منفجر شوید و اطراف خود را دگرگون کنید . همان طور که خلی مواقع غم یک انتخاب است ، شادی هم در بسیاری از اوقات یک انتخاب است . مورد دوم : هنگامی که غم و غصه ای برای شما به وجود آمد همراه آن راه نروید و از دریچه غم به دنیا نگاه نکنید! خود را کنار بکشید و اجازه دهید کاروان غم و غصه از کنار شما بگذرد . مورد سوم : دل و وجود خود را از کینه خالی سازید و حتی بدترین مردم را دوست داشته باشید و برایشان از ته دل دعا کنید! غم و غصه بهانه می خواند اما شادی و نشاط این طور نیست! هنگامی که غم و اندوه در وجود شما رخنه کرد عشق از وجودتان می رود و دلتان خانه کینه و نفرت می شود ، پس عشق و دوستی را به دلت راه بده و بگذار عشق و شادی در وجودت رشد کند . همه را ببخش ، حتی بدترین ها را آن ها نمی توانند شاد باشند و نیازمند دعای دیگران هستند . مورد چهارم : باید بدانید که شادی نمی تواند انفرادی باشد . هر وقت غمگین شدید ، چیزی به کسی ببخشید! یا کلامی محبت آمیز به کسی بزنید . حتی اگر می توانید با لبخند و نگاهی مهربانانه دل خسته ای را شاد کنید . هرگاه توانستید دل دیگران را با کلام یا حرکت خود شاد سازید ، هزاران بار بیشتر شادی و سرور در وجودتان بروز خواهد کرد . مورد پنجم : راضی و سپاسگزار باشید . ثروتمند بودن خوب است و می تواند باعث شادی و نشاط شما و حتی دیگران نیز شود! هیچ کس منکر این مسئله نیست ، به شرطی که شادی بسته ای نباشد که در آخرین منزل همراه پول و مکنت تقدیم من و تو شود و ما مجبور باشیم در طول مسیر همواره غمگین و مضطرب باشیم! مورد ششم : به یاد داشته باشید که فکر کردن با غصه خوردن فرق دارد ، غصه خوردن هیچ دردی را دوا نمی کند و فایده ای هم ندارد در حالی که با فکر کردن ، راه هایی برای رفع نگرانی پیدا می شود . در ضمن هیچ مشکلی تا ابد باقی نمی ماند ، پس برای رفع یا فراموشی آن پیش قدم شوید . تحرک و ورزش و ترک محیط غصه آور ، تا حدودی می تواند التیام بخش وجود شما باشد . امید آنکه همواره در زندگی شادکام باشید! دوست نوجوانان سال پنجم/ شماره 18 پیاپی 230 / 24 مرداد 1388