مجله کودک 06 صفحه 19

,وقتی که ورزش میخکوبتان می کند ! تقریباً بیشتر ورزشکاران هنگامی که مشغول تمرینهای سخت ورزشی هستند یا اینکه در یک مسابقه مهم و جهانی شرکت می­کنند، دچار گرفتگی ماهیچه­ها می­شوند. علت گرفتگی ماهیچه در این حالتها این است که ماهیچه­ها احتیاج به اکسیژن زیادی برای انجام فعالیت خود دارند. وقتی تمرین ورزشی خیلی شدید شود، اکسیژن هوا به اندازه کافی به ماهیچه­ها نمی­رسد؛ پس بدن ما فکر دیگری می­کند. در این وضیعت جدید بدون وجود اکسیژن کافی، ماهیچه­های ورزشکاران مادۀ «گلوکز» را که برای انرژی ماهیچه مصرف می­کردند، ناچاراً به ماده «اسیدلاکتیک» تبدیل می­کنند. این اسید هر چند موقتاً فعالیت ماهیچه­ها را تاٴمین می­کند، اما می­تواند سبب توقف کار ماهیچه یا همان «گرفتگی عضله» شود.خوشبختانه وقتی ورزش به پایان می­رسد، با نفس نفس­زدن­های پشت سر هم، دوباره کمبود اکسیژن هوا بر­طرف می­شود و بدن اکسیژن بدست می­آورد. سپس رفته رفته اسید لاکتیک را به مادۀ دیگری تبدیل می­کند. اما درد ماهیچه­ها پس از ورزش سخت تا مدتی باقی می­ماند. این درد به خاطر وجود اسید لاکتیک در لابلای ماهیچه­های بدن است. با استراحت و نرمش، کم کم باقیمانده اسید لاکتیک اضافی نیز خارج می­شود.