مجله نوجوان 72 صفحه 30

گفتگوی خودمانی مرجان خوارزمی مگر تو خودروی فرسوده ای ؟ قبل از هر چیز، باید تکلیفم را با آنهایی که فکر می کنند عصبانی هستند، پس هستند ! روشن کنم. این دوستان قبل از هر چیز، باید بدانند که عصبانیت، ، رفتاری است که از عدم اعتماد به نفس ناشی می شود. پس الکی داردار نکنید که خودتان را نشان بدهید، چون اهل فن فوری می فهمند که پشت این نقاب شما، آدمی ضعیف، کم ظرفیت و بدون اعتماد به نفس هستید ! معمولا آدم ها وقتی عصبانی می شوند که بیشتر از آن چه نیاز هست به موضوعی اهمیت می دهند. آن ها نمی دانند که در این مواقع، دیگران به سوء استفاده از عصبانیت، یعنی موقعی که اصطلاحاً جوش آورده اند، هیچ کس حرفشان را قبول ندارد و باور نمی کند. شاید تا به حال نشنیده باشید که انرژی عصبانیت هم هدایت پذیر است و این، دقیقاً همان کاری است که آدم های عصبانی باید انجام دهند. عصبانیت مقدار زیادی انرژی تولید می کند. بنابراین برخی از فعالیت های فیزیکی ممکن است به شما کمک کند تا بدون صدمه زدن به خودتان یا دیگران، آرام تر شوید، برای مثال تمیز کردن و نظافت کردن خانه به دختر خانم ها کمک می کند تا بدون ضرر و دردسر، حرصشان را بخوابانند. یک روش دیگر برای مهار عصبانیت، نوشتن نامه های تند و تیز به کسی است که شما را عصبانی کرده است. ( البته نباید نامه را به آن بیچاره بدهید ! ) این کار باعث می شود که شما دق دلتان را خالی کنید و با انرژی مثبت تری به موضوع ناراحت کننده بپردازید. ضمناً این نامه ها را در صندوقچه ای نگه دارید، چون خواندن دوبارة آن ها، پس از گذشت سالیان دراز،ٍ خالی از لطف نیست ! نکتة بعدی، مسألة مهمی به نام عصبانیت نا به جا است.در 80 الی 90 درصد موقعیت ها، عصبانیت، نا به جا است. وقتی عصبانیت در یک ارتباط یا یک موقعیت، به طور مناسب کنترل نمی شود، به محدوده های دیگری انتقال می یابد و عواقب ناگواری را به بار می دهد ! چشم ! الان توضیح می دهم که این که گفتم، یعنی چه ! ببینید، فرض کنید دبیر قد بلند چاق بد اخلاق یک درسی شما را عصبانی کرده ! حالا آیا جناب عالی جرأت دارید عصبانیتان را به او بروز بدهید ؟ خب معلوم است که نه ! پس بیچاره کوچک ترین و لاغرترین هم شاگردی کلاس که باید بهانه ای از او به دست آورید و عصبانیتتان را خالی کنید. به این می گویند انتقام عصبانیت. عصبانیت بی جا باعث تضعیف دوستی های شما می شود. درست مثل پرتاب یک سنگ در آب، که می تواند موج های زیادی را به وجود آورد. فشار های مدرسه اغلب موجب عصبانیت نوجوانان در محیط خانه می شود بهتر است در این شرایط مخ خواهری، برادری، یا مادربزرگ پرحوصله را به کار بگیرید تا انرژی های خشم آگین تان تخلیه شوند. نکتة بعدی در مورد شناخت عامل آغازگر عصبانیت است. شما باید موقعیت ها و افرادی را که به راحتی باعث عصبانیت تان می شود،شناسایی کنید. شناسایی آن ها می تواند یک ابراز قوی برای مقابله با عصبانیت شما باشد، ضمنا یادتان باشد که موقع عصبانیت یک نگاهی به خودتان بیندازید. خدا به دور ! اخمو، انق و قرمز با رگ های بیرون زده. من که کمتر آدمی عصبانی را می شناسم که بعد از دیدن ریخت و قیافه اش در آیینه در حین عصبانیت باز هم زودی جوش بیاورد. آخرین نکته در مورد عصبانیت به رابطة عصبانیت و گرسنگی مربوط است. گرسنگی و عصبانیت با هم رابطة تنگاتنگی دارند و از هر چهار مورد عصبانیت، یکی در موقع گرسنگی رخ می دهد وقتی انرژی بدن کسی تقلیل می یابد دیگر حالش سر جایش نیست علاوه بر این کار طاقت فرسا و خستگی، می تواند موجب شود که فرد سریع تر عصبانی شود. در این حالت موضوعات بی اهمیت هم می تواند باعث دلسردی و نا امیدی بزرگی به نظر برسد و اختلافات نظر های جزیی به بحث های داغ و بی منطق می انجامد. بنابراین وقتی با کسی اختلاف نظر داریم، حتما بعد از صرف غذا پای سفره جر و بحث بنشینید ! خوش باشید به دور از خشم وعصبانیت ! با اجازه