مجله نوجوان 60 صفحه 13

*مصرف روزانه 500 میلی گرم یا بیشتر از ویتامین C باعث کاهش مدّت سرماخوردگی افراد شده و مصرف غذا و نوشیدنیهای حاوی این ویتامین به افراد توصیه می شود. همچنین مصرف آب، مخصوصاً آب گرم، سبزیجات و میوه های تازه و سوپ جو در درمان سرماخوردگی و کاهش زمان ابتلا به این بیماری مؤثر است. ویروسهای فراوانی باعث سرماخوردگی می شوند و جلوگیری از ابتلا به این بیماری کار سختی است. امّا رژیم غذایی خوب در کاهش زمان سرماخوردگی می تواند اثرگذار باشد. *آیا می دانید سالانه 7/2 میلیون نفر در سراسر جهان به دلیل عدم دریافت مقادیر کافی میوه و سبزیجات، جان خود را از دست می دهند. کارشناسان سازمان بهداشت جهانی (WMO) با اعتقاد بر اینکه رژیم غذایی بد، یکی از 10 فاکتور خطر ایجاد کنندة بیماریهای کشنده چون بیماریهای قلبی و سرطان است، مصرف روزانه حداقل 400 گرم میوه و سبزیجات را توصیه می کنند. *اگر از اختلال خواب رنج می برید از مصرف تنقلات، به ویژه، چیپس و آجیل در هنگام شب بپرهیزید. *ممکن است در مراکز عرضة آجیل، محصولاتی که کهنه یا آفت زده هستند را مجدداً بو داده و یا مخلوط کنند، در هنگام خریداری به این موضوع توجّه کنید. فرم اشتراک مجله دوست نوجوانان برای جهان و حومه! بهای اشتراک تا پایان سال 1384 -هر ماه 4 شماره - هر شماره 2750 ریال مبلغ اشتراک را به حساب شماره 5252 بانک صادرات میدان انقلاب کد 76 به نام موسسه تنظیم و نشر آثار امام (ره) واریز کنید. (قابل پرداخت در کلیه شعب بانک صادرات در سراسر کشور) فرم اشتراک را همراه با رسید بانکی به نشانی تهران، خیابان انقلاب، چهار راه حافظ، پلاک 962 امور مشترکین مجله دوست ارسال فرمایید. قابل توجه متقاضیان خارج از کشور بهای یک شماره هفتگی دوست خاورمیانه (کشورهای همجوار) 10000 ریال اروپا، آفریقا، ژاپن 11000 ریال امریکا، کانادا، استرالیا 12500 ریال بستگان هر یک از افراد ساکن در خارج از کشور که در ایران سکونت دارند، می توانند مبلغ فوق را به حساب اعلام شده واریز و سپس نشانی فرد خارج از کشور را به امور مشترکان مجله دوست ارسال کنند. مشترکین محترم استان اصفهان می توانند مبلغ اشتراک خود را به شماره حساب 0101187501004 قابل پرداخت در کلیه شعب بانک ملی در ایران واریز کنند. آدرس : اصفهان - خیابان شیخ بهایی- مقابل بیمارستان مهرگان - نمایندگی چاپ و نشر عروج - تلفن: 03112364577 واحد اشتراک مجله دوست نوجوانان هر ماه به قید قرعه به یکی از مشترکین نیم سکه بهار آزادی اهدا می شود. نام نام خانوادگی تاریخ تولد تحصیلات نشانی کد پستی تلفن شروع اشتراک از شماره تا شماره امضاء