مجله نوجوان 01 صفحه 33

بهداشت روانی هیچکس کامل و عالی نیست نوجوانی، دوره تحولات عجیب و غریب در زندگی انسان است. حد فاصل کودکی و بزرگسالی آن­قدر سریع طی می­شود که بعضی صفات و خصوصیات آدمی دچار تحول می­شوند. اعتماد به نفس و اتکا به خود یکی از این صفات و حالت­هاست. اعتماد به نفس پایین در عده­ای از نوجوانان، سلامت روانی آن­ها را به خطر می­اندازد در این نوجوانان همیشه انتظار شکست وجود دارد، و همین انتظار، نهایتاً سبب شکست آنها می­شود. اضطراب­ها و استرس­ها در این افراد بسیار طاقت­فرسا می­شود و آنها از مشکلات زندگی و درس فرار می­کنند. ساختن اعتماد به نفس، یک شبه انجام نمی­شود. اما عمل کردن به این 4 پیشنهاد، بسیار سودمند است: 1- به پیشرفت تمایل داشته باشید. قبول کنید که می­توانید بر نقاط ضعف خود غلبه کنید. 2- با خود روراست و صادق باشید. از خود تصویر درستی از نقاط ضعف و قوت رسم کنید. سر خود کلاه نگذارید 3- هدف­های خود را معلوم کنید. قرار نیست که به کره مریخ بروید! موفقیت درسی غول بی شاخ و دمی نیست که نتوانید به آن برسید. 4- بیشترین استفاده را از توانایی­های خود بکنید. ولی هیچگاه به خود فشار زیاد وارد نیاورید. هیچکس در همه حال عالی و کامل نیست راه و چاه در اینترنت وقتتان را بیهوده تلف نکنید! جستجو کردن در اینترنت اگر با حساب و کتاب و درست نباشد، اعصابتان را خرد خواهد کرد. فکرش را بکنید چند میلیون صفحه وب بر روی شبکه اینترنت قرار دارند و شما به دنبال یافتن مطلبی هستید. حجم زیاد اطلاعات آنقدر سرسام­آور است که باید راه و چاه جستجو در اینترنت را بدانید. کلمه­ای را که به دنبال آن هستید، تایپ کنید و اگر عبارت دیگری پس از این کلمه می­آید، از کلمه and استفاده کنید. مثلاً اگر درباره آداب و رسوم نوروز در ایران می­خواهید مطلبی را به دست آورید، کلمه Nouroz را تایپ کنید سپس کلمه and را بنویسید و پس از آن Iran را تایپ کنید. ممکن است شما دنبال یک کلمه یا معادلی از آن کلمه بگردید. مثلاً اگر دنبال مطلبی درباره ایران یا عراق هستید و برایتان فرقی ندارد کدامیک در برابرتان قرار گیرد، از عبارت or استفاده کنید و بنویسید Iran or Iraq در این حالت صفحات سایت­هایی باز می شوند که اطلاعاتی درباره ایران، عراق و یا هر دو کشور دارند. از + هم می توانید در جستجوی اینترنتی خود استفاده کنید، مثلاً اگر بنویسید : Iran + Nouroz، جستجوگر شما ابتدا نوروز را در صفحات اینترنت پیدا می­کند و بعد کلمه ایران را می­جوید. ممکن است در بعضی صفحات و سایت­هایی که با استفاده از + پیدا می­کنید، کلمه نوروز موجود باشد اما کلمه ایران نباشد.