مشاور دوست
چطور میترسیم؟
المیرا صدیقی
شب است و در خانه تنها نشسته ای . هیچ صدایی به گوش نمی رسد امام ناگهان در اتاقت با صدای بلندی باز می شود . احساس می کنی از شدت ترسش توانایی هیچ حرکتی را نداری .
دستهایت یخ شده اند اما خیلی زود وقتی می فهمی باد شدیدی که بیرون می وزد را باز کرده آرام می گیری .
همه ما را در طول عمرمان بارها و بارها ترس را تجربه کرده ایم . ترس از اینکه ممکن است زندگیمان را از دست دهیم همواره با ماست .
ترس چیست ؟
ترس رشته ای از عکس العملها در مغز است که با واکنشهای عصبی آغاز و با آزاد شدن مواد شیمیایی در بدن که باعث بالا رفتن ضربان قلب و سرعت بالای تنفس می شوند پایان می پذیرد .
مغز یک سیستم بسیار پیچیده است . بیش از صد بیلیون سلولهای عصبی در آن وجود دارند که باعث می شوند که ما احساس و فکر و عمل داشته باشیم . بعضی از این رفتارهای عصبی ناخودآگاه بوجود می آیند و ترس و واکنشهای آن یکی از آنهاست . در مغز ما بخشهای مختلفی وجود دارد که باعث واکنش ما به ترس می شود امام چند بخش مهم که محققان به آنها اشاره می کنند شامل موارد زیر است :
تالاموس : تصمیم می گیرد که واکنشها در کجا ظاهر شوند (چشمها یا دهان و . .)
قشر حسی : اطلاعات حسی را تفسیر می کند .
هیپوتاکاموس : اطلاعات موجود در مغز در رابطه با ترس را دوره می کند .
آمیگدالا : احساسات را کشف کرده و احتمال خطر را بررسی می کند .
اطلاعات مربوط به ترس را ذخیره می نماید .
هیپوتالاموس : عمل و عکس العمل را فعال می نماید .
بوجود آمدن ترس :
در واقع احساس ترس در دو شکل وجود دارد . حالت "راه کوتاه : " راه بلند" که هر دوی آنان ناخود آگاه هستند . در حالت کوتاه همه چیز خیلی سریع و با وجود یک محرک صورت میگیرد . اما در راه بلند امکان تحلیل ماجرا وجود دارد .
همان مثال بالا را در نظر بگیرید . زمانی که در اتاق شما به طور ناگهانی باز می شود . اینکه شما تصور کنید این اتفاق به خاطر ورود یک دزد به منزلتان صورت گرفته و یا اینکه باد آنرا باز کرده است موجود دارد اما در حالت راه کوتاه شما اولین چیزی را که مغزتان خطور می کند در نظر بگیرد و هیچ تحلیلی روی آن ندارید . اطلاعات با شنیدن صدا به تالاموس شما منتقل می شود و در این لحظه مشخص نیست که سیگنالهای دریافتی مربوط به ترس است یا خیر . بنابراین فورا به آمیگدالها منتقل می گردد .
آمیگدالها به هیپوتالاموس دستور میدهد که حالت دفاع و عکس العمل را تولید کند تا شما بتوانید از خود دفاع کنید .
در حالت " راه بلند" مسائل کمی متفاوت است . در حالی که شما احساس
دوست نوجوانان
سال پنجم / شماره 17 پیاپی 229 / 17 مرداد 1388
مجلات دوست نوجوانانمجله نوجوان 229صفحه 18